Вежбе за повећање пениса: популарне технике, контраиндикације и препоруке

<зкпкз>Суштина готово свих техника и вежби је повећање протока крви у гениталијама и јачање мишића карличног дна. Делујући на различите структурне елементе пениса, могуће је постићи резултат његовог повећања дужине и обима. Због тога су вежбе за повећање пениса толико популарне међу мушкарцима.<зкх2кз>Шта вежба може?<зк1_имгкз><зкпкз>Неки припадници јачег пола сумњају да је код куће могуће прилагодити величину пениса према горе. Званична медицина такође указује на то да је само операција ефикасна метода за повећање пениса.<зкпкз>Али то није у потпуности тачно. Одређена врста кућног тренинга може помоћи пенису да расте у дужину и ширину ако редовно вежбате и правилно обављате вежбе. А за ово не морате да користите скупе уређаје или лекове.<зкпкз>Поред жељеног ефекта, редовне вежбе увећања пениса код куће могу утицати на следеће начине:<зкулкз><зкликз>повећава се локални имунитет генитоуринарног система;<зкликз>побољшава се квалитет сексуалног живота, јер човеку постаје лакше да контролише тренутак ејакулације;<зкликз>ерекција је све боља.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Треба имати на уму да се следеће димензије сматрају нормом: дужина - 12-18 цм и пречник - 2-4 цм. Ако пенис има мање димензије, онда треба да се обратите специјалисту, јер је ово већ патологија.<зкх2кз>Које вежбе треба да радим?<зкпкз>Испод су најпопуларније вежбе за увећавање пениса код мушкараца. Важно је запамтити да пре него што почнете да вежбате, обавезно се загрејте и опустите пенис. У супротном, ризик од повреде пениса се значајно повећава. Поред тога, правилна припрема у великој мери ће повећати ефикасност вежбе и избећи болност након вежбања. <зкх3кз>Угрејте се пре вежбања<зкпкз>Суштина сваког загревања пре почетка наставе је излагање топлоти. Може бити блага или интензивна. Прва опција су опуштајући водени третмани. Потребно је напунити купку врућом водом (до 40 ° Ц) до половине.<зкблоцккуотекз><зкпкз><зкбкз>Ово је важно!Вода би требала бити до појаса, иначе ће поступак бити превише опуштајући.<зкпкз>У таквој купки је потребно остати око 5 минута, затим обрисати суво, подмазати пенис мазивом (ако је потребно за вежбање) и наставити са часовима.<зкпкз>Интензивно загревање укључује топлотну масажу пешкиром намоченим у топлу воду, трљање и замахивање куковима. Препоручује се вежбање после опуштајуће купке увече и након интензивног загревања ујутру.<зкх3кз>Извлачење снаге<зкпкз>Ова вежба за продужавање пениса може се изводити само када је пенис потпуно опуштен. Истезање снаге може бити различите сложености, па би неспремни почетници требали бити опрезни у таквим поступцима. Све вежбе, укључујући вежбе снаге, треба започети са кратким сесијама, максимално до 15-20 минута. Време вежбања треба постепено повећавати до 40 минута или 1 сат. <зкпкз>Постоји неколико врста таквих вежби у смислу тежине:<зколкз><зкликз>Глава пениса је омотана око прстију и полако се повлачи све док се не појаве прве болне сензације. У овом положају треба да се задржите 10 секунди. Затим се исте манипулације изводе на десној и левој страни. Поступак се изводи два пута дневно по 5 минута, ујутру и увече.<зкликз>Пенис је умотан у длан и снажно стиснут. Труп пениса се постепено повлачи, положај се мора задржати 10 секунди. После тога лагано отпустите пенис и поновите вежбу након 15-20 секунди. Урадите 10 серија ујутру и увече.<зкликз>Члан се узима левом руком изнад основе, десном руком треба да се ухвати за главу. Орган се врло уредно и глатко протеже у супротним смеровима: глава се извлачи, а труп спушта доле. Постигавши крајњу тачку истезања (прва нелагодност), треба да се задржите 15 секунди. Ову вежбу треба радити свакодневно, укупно 5 серија.<зкпкз>Када радите вежбе снаге за повећање пениса, требали бисте бити свесни могућих негативних последица. Најчешћа манифестација симптома као што су хематоми, модрице, губитак осетљивости. Најчешће се појављују на глави или испод ње, где је кожа најтања и најосетљивија.<зкпкз>Такви негативни резултати утицаја могу се манифестовати само ако је човек неисправно радио вежбе: није довољно загрејао пенис пре тренинга или је претерано стиснуо главу органа у прсте. Неопходно је стриктно следити технику извођења растезања снаге и не претерати. <зкх3кз>Кегелова гимнастика<зкпкз>Пре свега, треба да знате да Кегелова гимнастика ни на који начин не утиче на величину пениса. Ова вежба помаже у јачању мишића карличног дна, што ће позитивно утицати на квалитет односа и мокрења. Суштина гимнастике је напрезање и опуштање пубококигеалног мишића (или ПЦ мишића).<зкпкз>Да бисте утврдили где се налази, потребно је покушати прекинути чин мокрења. Након што је жељени мишић "пронађен", потребно је да урадите следећу вежбу: напрежите ПЦ мишић и останите у овом положају 5-10 секунди, опустите се (10 секунди). Свакодневно је потребно радити гимнастику 5 минута. Ове временске вредности су назначене за почетнике, након одређеног периода тренинга, треба их повећати према сопственим осећањима.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Предност Кегелове гимнастике је у томе што се може изводити у било које погодно време и на месту, чак и на послу. Такав тренинг остаје потпуно невидљив за стране. Редовно вежбање може вам помоћи да продужите ерекцију и побољшате контролу над ејакулацијом. <зкх3кз>Кружно и растезање снаге<зкпкз>Ово истезање је врло слично растезању снаге, али се мало разликује у техници.<зкпкз>Кружни приказ вежбања:<зколкз><зкликз>Прстима ухватите главу пениса и повуците је напред. Задржите се тако 5-7 секунди.<зкликз>Затим се пенис повуче према горе, полако ротирајући у смеру кретања казаљке на сату у првобитни положај.<зкликз>Време једног кружног окрета је 6 секунди, број приступа је 20. После сваког окрета лагано протресите пенис и масирајте га да бисте нормализовали проток крви.<зкпкз>Кружно истезање утиче на хрскавичне процесе, због чега је пенис увећан. Вежбу треба завршити лаганом масажом. Такође можете користити разне креме или гелове за загревање биљака.<зкпкз>Истезање снаге у свом алгоритму врло је слично истезању: пенис се хвата за главу прстима и повлачи одмах напред, а затим надоле, лево и десно. Држите се у сваком положају по 5 секунди. Завршите истезање масажом. Главна ствар је да је пенис у потпуно опуштеном стању. Правилном вежбом за пенис код куће долази до истезања кавернозних тела.<зкх3кз>Јелкинг<зкпкз>Многи људи упоређују ову технику са мужњом. Јелкинг се изводи само на 100% ерекцији. Пенис је потребно хватати прстенастим хватаљком у његовој основи и полако водити хват према глави. Прстен мора остати чврст до самог краја, не смете попустити рукохват. Требало би да престанете да радите вежбе за пенис када постоји осећај непосредне ејакулације. Јелкинг је једна од најпопуларнијих техника увећања пениса. <зкх3кз>Масажа<зкпкз>Масажни третмани се могу користити као припрема за вежбање или као комплетан тренинг за утицање на величину пениса. Масажа може бити интензивна или лагана, изводи се на пенису у стању мировања или ерекције.<зкпкз>Ево једне уобичајене технике:<зколкз><зкликз>Пенис треба да буде стопостотно усправан. Изводите покрете као у мастурбацији.<зкликз>Када се осети неизбежна ејакулација, потребно је чврсто стиснути пенис испод главе. Компресија треба да буде јака, али недовољна да изазове модрице. Фиксирајте ову позицију 5-7 минута, у зависности од личне припреме.<зкпкз>Ова само-масажа делује на кавернозна тела: истежу се под притиском крвотока. Главна ствар је да стигнете на време пре почетка ејакулације.<зкх2кз>Како тренирати за повећање дебљине пениса?<зк2_имгкз><зкпкз>Ево неколико моћних вежби за згушњавање пениса. Свака од њих се изводи на делимично усправном пенису. Дакле:<зколкз><зкликз><зкбкз>Флексија.Пенис се узима у леву руку, а десна се савија у различитим правцима. Време вежбања за почетнике треба да буде до 5 минута. Флексија вам омогућава да ојачате осовину пениса, наиме његова кавернозна тела, која су хрскавично ткиво. Треба избегавати манифестацију бола, отока, пулсирања. Благи бол може се осетити одмах након вежбања и током опоравка, што је нормално. <зкликз><зкбкз>Побољшана циркулација крви.Неопходно је хватати пенис за базу хватањем „прстена“, а другом руком изводити ротационе покрете пениса. Такве једноставне кружне покрете треба да радите сваки дан 20 пута у сваком смеру. У овом случају, неопходно је добро стиснути пенис у основи, што ће избећи болне сензације током извођења.<зкликз><зкбкз>Стезање.Сматра се једном од најбољих вежби за повећање дебљине пениса. Сам назив праксе преводи се као „хватање“. Да бисте извели вежбу, требат ће вам посебан уређај који је причвршћен на дну пениса, стискајући га. Након уклањања стезаљке, проток крви у кавернозна тела постаје двоструко већи, што позитивно утиче на дебљину органа.<зкпкз>Препоручљиво је консултовати се са андрологом или урологом - специјалиста ће моћи да даје препоруке које ће вежбе за увећање пениса бити корисне у одређеном случају.<зкх2кз>Контраиндикације за часове и мере безбедности<зкпкз>Без обзира на сложеност одабраних вежби за раст пениса, постоје случајеви када бисте требали напустити такве праксе:<зкулкз><зкликз>поремећаји крварења;<зкликз>запаљенски процеси у генитоуринарном систему;<зкликз>дијабетес мелитус;<зкликз>полне болести;<зкликз>онколошки процеси у телу;<зкликз>ментални поремећаји;<зкликз>кршење интегритета коже пениса;<зкликз>закривљеност пениса.<зкпкз>Међу ставкама обавезних мера предострожности треба напоменути:<зкулкз><зкликз>обавезни припремни поступци;<зкликз>прецизно извођење технике вежбања;<зкликз>Користите мазива како захтева вежба.<зкх2кз>Производи који појачавају ефекат тренинга<зк3_имгкз><зкпкз>Током вежби за увећавање пениса, пажљиво треба да надгледате свој животни стил, посебно своју исхрану. Дакле, једење одређене хране појачаће ефекат тренинга.<зкПкз>Обавезно диверзификујте свој мени производима као што су:<зкулкз><зкликз>ораси;<зкликз>морска храна, лосос;<зкликз>биљна уља: маслиново и сезамово;<зкликз>ђумбир, куркума, мушкатни орашчић;<зкликз>млечни производи, јаја, месо;<зкликз>зеленило, воће, поврће.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Препоручује се потпуно напуштање пушења алкохола и дувана, јер њихове активне супстанце уништавају мождане ћелије, крвне ћелије и поништавају све напоре човека.