Једна од ефикасних метода самопотврђивања човека у његовом интимном животу је вежбе за проширење пениса. Уз њихову помоћ, не само дужина промјене пениса, већ и подизање ерекције. Позитиван ефекат се може постићи ако се свакодневне класе спроводе уз строго придржавање распореда.
Принцип рада
Вежбе за проширење пениса дизајниране су на начин на који утичу на величину здравља органа и мушкараца уопште. Проширење пениса природно се јавља. Када се систематски изврши, ткива расте и почне процес новог раста ћелија. Због тога пенис постаје значајно већа.
Током вежбања налази се оптерећење на карличном подручју, као и на мишићном ткиву органа и њене коже. Поред тога, постоји комплекс тренинга који вам омогућава да стабилизујете своје психо-емоционалне стање.
Вежбе су корисне за пенис и помажу у постизању следећих резултата:
- промените ширину и дужину пениса;
- Научите да контролишете процес ејакулације и спречите ејакулацију испред распореда;
- нормализују циркулацију крви и ослободите се загушења;
- Спречите развој патологија генитоурираног система;
- Ослободите се психолошких проблема.
Припрема за обуку
Пре него што започнете са извођењем вежби за увећање пениса, морате да извршите бројне припремне мере:
- Оперите руке и пенис да бисте избегли инфекцију;
- довести орган у полу-усправно или усправно стање;
- загрејати фалус са топлим компримом;
- Нанесите мазива за побољшање клизања и избегавање оштећења ткива мушкости.
Технике извршења
Гимнастика се може извршити на више начина. Неки од њих су усмерени на повећање дужине органа. Захваљујући другима, пенис се згушњава. Да би се постигао максималан ефекат, препоручује се алтернативни начин различитих метода обуке.
Стезање
Пуњење укључује повећање крвног притиска унутар фалуса. Уз помоћ вежби, ткива се протежу и примјећује се постепено повећање ширине и дужине пениса. Изузетно је важно да се све радње обављате пажљиво да не оштетите орган. У супротном, постоји ризик од следећих нежељених промена:
- трнце и укоченост;
- плави пенис;
- смањена осетљивост;
- проблеми са потенције.
Принцип вежбе је да компримира спољне вене органа током отварања унутрашњих великих пловила. У ту сврху се користи, коришћено је ерекцијски прстен или гумени кабл.
Морате да урадите следеће:
- Орган који није доведен у стање у износу од 100% у основи је затегнут у бази са каблом или причвршћен посебним прстеном.
- Након само минут, структура се пажљиво уклања.
- Манипулације се свакодневно изводе. Њихово трајање постепено расте и на крају достиже највише 10 минута.
- Ако се догоди било каква нелагодност, прстен или кабл треба уклонити без одлагања.
Таоистички вежбе
Током тренинга, праксе дисања и манипулација пениса су комбиноване. Вежбе за повећање дебљине пениса такође вам помажу да научите да контролишете своје емоције. Својом систематском применом, квалитет интимног живота значајно се побољшава.
Часови се спроводе у складу са следећом шемом:
- Депресија се налази у бази лобање притиска се средњим прстима обе руке.
- Масирање кружних покрета обавља се 50 пута.
- Изузетно је важно да надгледате дисање. Издахните кроз нос и удишите кроз уста.
- Језик долази у контакт са непцем током манипулација.
- На следећој фази, мишићи карличног дна оштро се повукли. Одржавају се у стању максималне напетости петнаест секунди. Истовремено, дубоко удахните.
- Након тога, ваздух је издахнут и мишићи се опуштају.
Такве манипулације се свакодневно изводе. У једном приступу, све се мора поновити 21 пута. Поступак се изводи стајање. Руке треба спустити. Стопала су постављена рамена ширина.
Флексија пениса
У почетној фази обуке извршене су следеће манипулације:
- Пенис је омотан око прстију у самој бази и близу главе.
- Орган је савијен тако да прсти то додирују.
- Пенис је у овом положају фиксиран двадесет секунди.
- Ова акција се понавља четири пута дневно, сваки пут када промените смер преклопа.
Месец дана касније, следеће часове почињу:
- Пенис је такође умотан по глави и базу прстима.
- Орган се савија што је више могуће и одржава се на овом положају само неколико секунди.
- Укупно трајање тренинга дневно је десет секунди. Странице промене завоја сваки пут.
Захваљујући таквим акцијама, примећено је повећање величине и јачине звука. Пхалус мења пречника једним милиметра месечно.
Кегел вежба
Ове вежбе могу повећати величину органа, ојачати га и повећати потенцију:
- Мишићи карлита се увуку и држе у напетости тридесет секунди. Осјећај би требало да буде као да прекидате процес мокрења. Такве манипулације се свакодневно изводе, постепено повећавају своје трајање у минуту.
- Брзо уговорите и опустите карличне мишиће. До двадесет манипулација се обавља у једном тренутку. Сваког дана се повећава број компресије. Крајњи резултат треба да буде стотину.
- Полако повуците мишиће перинеума, поправите га у овом стању пет секунди, а затим се опустите.
- Они гурају мишиће Перинеум-а и брзо их уговоре. Акције се изводе шест пута у једном приступу.
Арапска техника или јелкинг
Ова метода проширења пениса код куће укључује одржавање крви на оргуљеном органу. Захваљујући овим активностима, активност крвних судова је стимулисана. То заузврат води до промене величине фалуса.
Тренинг се изводи у складу са следећом шемом:
- Користите два прста да стегнете орган у бази, стварајући имитацију прстена.
- Извршите клизне покрете према глави.
- Изузетно је важно да су радње ритмично и не изазивају нелагоду.
- У почетку, класе треба да се држе не више од десет минута, али постепено морате да повећате своје трајање до пола сата.
Систем вежбања који је развио Аарон Кеммер
Вежба ће имати благотворан утицај на здравље јаче секс. Не само да ће имати велики пенис, али њихови мишићи и крвне судове ће такође постати јачи. Техника укључује обављање сета манипулација:
- Са спорим покретима генитални орган је компримиран и нејасан. Због тога се стимулише проток крви.
- Ткива пениса су испружена. Сваки пут када се трајање поступка повећава.
Систематска примена таквих радњи помаже у постизању одличних резултата. Пречник пениса постаје два центиметра већа, а дужина се повећава за пет центиметара.
Звоно
Морате да изводите гимнастику када је орган у усправном стању. Часови ће имати позитиван утицај на мушку потенцију и помоћи повећању величине фалуса. Поступак укључује следеће кораке:
- Мишићи перинејума су напрегнуте максимално.
- Пенис је усмерен у различитим правцима без помоћи руку, као звоно.
- Током прве недеље часови траје само неколико минута, али касније се њихово трајање повећава.
Истезање
Ова техника се сматра једним од најефикаснијих. Циљ којим следи је да нагласи пенис да нагласи и растеже своје ткиве. Истезање пениса врши се према следећој шеми:
- Пхалус у центру или у бази је ухваћен и повучен напред.
- На овај начин морате постићи максимално истезање без изазивања нелагодности.
- Поправите пенис на ову позицију тридесет секунди, а затим пустите.
- Вратите манипулације више пута током дана, постепено повећавајући оптерећење.
Такође можете да увећате свој пенис код куће двоструким истезањем. У овом случају, фалус је схваћен у бази и на подручју главе. Након тога, у једном се налазе у два супротна правца и одржан у овом положају пола минута.
Шта да ради након тренинга
Без обзира на то које вежбе за увећање фалус се изводе код куће, препоручује се комбиновање употребе посебних уређаја за постизање жељеног ефекта. Поред тога, треба следити бројне друге препоруке:
- Редовна физичка активност. Спорт има позитиван утицај на стање целог тела. Повећати величину органа, препоручује се активности током којих је доњи део трбуха натегнут. Ово би се могло покретати, чучњеви, бициклизам и трбушне мрвице.
- Одустати од лоших навика. Пушење и пиће алкохола ометају нормално функционисање крвних судова.
- Правилна организација исхране. Морате искључити нездраву храну из менија и увести довољну количину поврћа, плодова, орашастих плодова, масних риба, семенки и морских плодова.
- Узимајући витамине.
- Избегавајте хипотермију и прегревање.
Контраиндикације за класе
Посебни симулатори и вежбе дизајниране за промену величине мушкости се не користе у присуству следећих контраиндикација:
- дијабетес;
- проблеми са згрушавањем крви;
- сексуално преносиве болести;
- упала гениталних органа;
- Рак;
- ментални поремећаји;
- присуство рана и чирева на кожи гениталија.
Уз помоћ обуке, то је сасвим могуће повећати величину пениса. Да бисте то учинили, једноставно морате систематски да обављате одабране манипулације. Ако повремено водите часове, нећете моћи да постигнете жељени резултат.